在家怎么锻炼身体每天室内锻炼身体的方法几分钟增强身体素质图解

在家怎么锻炼身体每天室内锻炼身体的方法几分钟增强身体素质图解
什么是7分钟锻炼? 7分钟锻炼是建立在高强度循环锻炼(HICT)基础上的一款的健身应用。它是最安全、有效、高效的锻炼,主要针对肌肉锻炼和有氧健身。 每天您只需要花费7分钟就可以达到调理身体,强健体魄的效果。总共13种动作,每个动作30秒,动作间有10秒的休息时间。您所需要的仅仅是一把椅子和一面墙壁,可以根据您的时间来重复训练。 7分钟锻炼是以重力作为阻力着重全身肌肉高度紧张的运动,它虽然有难...
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